چگنه می توانیم خودکنترلی را افزایش دهیم

چگونه می توانیم مهارت خود کنترلی را در خود تقویت کنیم؟

خودکنترلی به معنی توانایی تنظیم و تغییر پاسخها به خواسته هایمان است. این کنترل به منظور جلوگیری از رفتارهای نامطلوب و نادرست، افزایش رفتارهای مطلوب و رسیدن به اهداف بلند مدت است